Redusere stress og indre ro - Mindfulness

"Redusere stress og finne indre ro"

Gi deg selv en pause fra stress og indre uro med denne beroligende lydfilen. Denne guidede mindfulness-øvelsen tar deg gjennom en systematisk avspenning av hele kroppen, hjelper deg med å slippe spenninger og gir deg en dyp følelse av tilstedeværelse og indre ro.

Gjennom rolige instruksjoner og bevisst oppmerksomhet vil du lære å:

✔️ Slippe fysisk og mental spenning
✔️ Forsterke forbindelsen mellom kropp og sinn
✔️ Redusere stress og tankekjør
✔️ Øke følelsen av velvære og balanse

Denne lydfilen er perfekt for deg som ønsker en måte å roe ned på, enten før søvn, i en pause i hverdagen eller som en del av din daglige mindfulness-praksis. Lytt, slapp av og la kroppen finne sin naturlige tilstand av ro.

Varighet: 27.05 minutter 
Format: Guidet mindfulness 
Effekt: Stress, tankekjør, uro